masterclass

Hoe om te gaan met dat ‘altijd-aan-staan’ gevoel?

 

Sinds maart staat je brein onder hoogspanning. Je maakt je zorgen over de wereld, je maakt je zorgen over je gezondheid, je maakt je zorgen over je dierbaren. Heb ik straks nog wel een baan? Al die dingen, daar word je moe van.

Corona moeheid.

Concentreren is moeilijk als je je zorgen maakt. Je moet al die zaken onderdrukken en dat maakt concentreren zo moeilijk.

Er is zoveel wat je moet checken. Nieuwe cijfers van het RIVM? Je niest ..? Hoe gaat het met mijn ouders? Daarnaast je hele schema aanpassen, multitasken, de hele dag werd je gebeld omdat daar nog geen afspraken over waren gemaakt. Kinderen waren thuis … veel onzekerheid.

Na de zomer (vakantie) was de harde realiteit dat je weer achter die keukentafel zat. Hoe lang gaat dit duren?

Masterclass thuiswerken: Stage en Thema

 

Krijg weer grip op je werkweek.

In de masterclass gaan wij je week indelen in BackStage Time, OnStage Time en OffStage Time.

Structuur, efficiëntie en focus verkrijgen door jouw ideale dagindeling te creëren met behulp van de nieuwste timemanagement technieken. Hiermee een werkbare gezonde work-lifebalance ontwerpen.

BackStage Time

 

Een start-up en de shut-down routine ontwikkelen van je werkdag.

Waarin je je eigenlijk voorbereidt om je OnStage time zo goed en deskundig mogelijk in te vullen: zoals mailen, studeren, dingen opzoeken, je computer op orde brengen.

OnStage Time

 

Je werkzaamheden waar je voor betaald wordt slim plannen.

Waarin je doet waar je voor betaald wordt: het runnen van je organisatie, het bouwen van de website, de boekhouding verzorgen van je klanten enz …

OffStage Time

 

Je dagelijkse routines optimaliseren die jou energie geven.

Rusten, plezier maken, sporten. OffStage time is voor wanneer je niet werkt. Ook met deze tijd kan je doelbewust bezig zijn.

Structureren van je werkweek en routines

 

Naast het structureren van je werkweek en routines behandel ik ook:

1. Plot je energie: wat is je chronotype? Wanneer heb je de meeste energie op de dag?

2. Agenda gebruik “triage” je agenda en todo lijst. Elimineer “Fake Work”. Tips tegen uitstelgedrag die wel werken! Multitasken de baas. Goede mix van stress, veerkracht en prestatie.

3. Op tijd pauze nemen, je bent geen robot. Snoei in je social media. Rust uit, beweeg! Schrijf je hoofd leeg.

4. Reguleer je stress met op wetenschap gebaseerde technieken.

 

Het resultaat van de masterclass is: je hebt je ideale week ontworpen. Jóuw week met jouw specifieke taken die bij je functie(s) horen, efficiënt verdeeld over je werkweek.

Je voelt je als het ware “gegrond”.

Deze methode houdt rekening met de weerbarstige dagelijkse praktijk thuis. Je gaat de boel efficiënter aanpakken en niet alleen maar harder werken.

Door je agenda, takenlijst en mailbox slimmer in te zetten krijg je weer grip op je werkweek. En we houden rekening met die onverwachte zaken die hoe dan ook komen.

Je hebt een aantal technieken geleerd om je stress te reguleren zodat je weer kan focussen.

Masterclass thuiswerken

 

Investering: € 225,- excl.  21% btw. p.p.

Investering in tijd: 3 uur. Tussen de eerste en 2e sessie krijg je huiswerk. In die tussentijd ben ik beschikbaar voor je. Met meer mensen de training volgen: maak dan gebruik van de voordelige strippenkaart

Je hebt, misschien voor het eerst, meer tijd dan je ooit hebt gehad. Als je nu niet de tijd neemt om goed te plannen, wanneer dan wel? Als je nu niet de tijd neemt om voor jezelf te zorgen, wanneer dan wel?

contact opnemen

Ben je geïnteresseerd geraakt? Neem contact met me op! Dan plannen we een vrijblijvende belafspraak van 15 minuten. Aan dit gesprek zijn natuurlijk geen kosten verbonden. Ik behandel je vraag en gegevens uiteraard discreet.

4 + 2 =

 

Teamtraining en individuele coaching in heel Nederland en in de provincie Antwerpen.

Natuurlijk kun je mij ook altijd bellen:
023 – 526 94 48