Loading...
frank traint timemanagement

Missie

Bij frank traint geloven we niet in one-size-fits-all-timemanagementtrainingen. Hypes komen en gaan. Bij alles wat wij doen geloven wij dat de vorm de functie moet volgen, niet andersom. Dit doen wij door jouw werkzaamheden, jouw unieke manier van werken te inventariseren. Hiermee ontstaat jouw timemanagementmodule. O, we stoppen niet totdat de gemaakte afspraken zijn nagekomen. Wil je snel én op maat gesneden informatie? Bel dan vrijblijvend 023 – 526 94 48 of WhatsApp 06-24238014

Interesse?

Voor jouw unieke module putten we uit de volgende vijf domeinen:

№1. Zelfmanagement:

je weet dat je dit nú moet doen en toch stel je het uit … Hoe herken en overwin je uitstelgedrag?

№2. Timefulness®:

krijg antwoord op de vraag ‘Wat is de meest waardevolle besteding van mijn tijd op dit moment?’

№3. Work-life balance:

… alsof je tijdens je werk je leven even uitzet … Waar doe je het allemaal voor? ‘Je volgt jóúw doel of je volgt het doel van iemand anders. Aan jou de keus.’ Plan of wordt gepland, met als resultaat: balans en energie in je leven.

№4. Focus versus alertheid:

ontwikkel het vermogen om met je aandacht (alertheid) bij jouw werk te blijven. Zonder aandacht geen creativiteit, geen problem solving en geen echte doorbraken.

№5. Communiceren onder druk®:

leer op een begripvolle manier ‘nee’ zeggen tegen werk dat niet bij je thuis hoort en creëer meer rust in je hoofd.

Interesse?
Vorm volgt functie espresso

Nieuwe timemanagementaanpak

Mocht je, zoals ik, de ervaring hebben gehad dat de gehanteerde timemanagementaanpak voor jou niet werkt, dan ben je niet alleen. Gemotiveerd begon ik lang geleden met het zorgvuldig invullen van to-do-lijsten. Na een aantal weken besloot ik dat die lijstjes voor mij niet werkten. Een aantal jaren later gaf ik het weer een kans. Mijn functie was veranderd, dus nu zou het me wel lukken. Helaas, het voelde alsof ik ‘big time’ gefaald had. Op een dag realiseerde ik me dat ik niet faalde, maar dat die aanpak niet werkte voor mij. Als communicatietrainer en stresscoach weet ik uit vijftien jaar ervaring dat er geen uniforme aanpak bestaat voor een probleem. Ik trok de conclusie dat ik niet de enige was die zich niet kon conformeren aan een standaard to-do-aanpak. De feedback van meer dan vierhonderd ondernemers heb ik gebruikt om een nieuwe timemanagementaanpak te ontwikkelen die jouw manier van werken omarmt. Vorm volgt functie.

groene achtergrond frank
moet ik dit nu doen?”
№ 1. Zelfmanagement

Je weet dat je dit moet doen en toch stel je het uit … Hoe herken en overwin je uitstelgedrag?

We vertonen uitstelgedrag om werk te vermijden dat ons een slecht gevoel geeft. Om dat onprettige gevoel te vermijden, doen we iets anders, iets wat een tijdelijke oppepper geeft. Maar dat uitstelgedrag veroorzaakt weer schaamte en schuldgevoel waardoor we nog verder verzanden in uitstelgedrag.

Tien oorzaken van uitstel:
1. Laag gevoel van eigenwaarde. 2. Egodoelen. 3. Huidige problemen zijn belangrijker. 4. Geloof dat je tekort aan middelen of kennis hebt. 5. Er zijn te veel afleidingen. 6. Onwil om de gevolgen van uitstel onder ogen te zien. 7. Angst voor succes. 8. Een comfortabel leven hebben. 9. Gebrek aan goed gedefinieerde doelen. 10. Lui lichaam.
In deze module maken we duidelijk welke oorzaken op jou van toepassing zijn. Zodra deze herkenbaar zijn voor jou krijg je de handvatten om deze oorzaken aan te pakken. Hint: discipline is niet de oplossing.

groene achtergrond frank
“moet ik dit nu doen?”
№ 2. Focus versus alertheid

Ontwikkel het vermogen om met je aandacht bij je werk te blijven.

In deze module leer je praktische technieken om je Selectieve aandacht en Open aandacht te trainen.

Met Selectieve aandacht of focussed attention kun je je aandacht (blijven) richten op één specifieke taak. Bijvoorbeeld om je doelen te bereiken moet je in staat zijn om je aandacht ergens op te blijven richten. Focussed attention zorgt ervoor dat je minder last zult hebben van verleidingen en impulsief gedrag.

Open aandacht. In deze module leer je waar te nemen op een niet-reactieve manier. Je blijft niet hangen in een bepaalde gedachte of gevoel. Met Open aandacht kun je op je gemak werken in een open ruimte met ander collega’s. Je hoort een collega hard praten terwijl je zit te werken, maar het maakt je niet van streek en je kunt rustig doorgaan met waar je mee bezig was. Het is een ontspannen toestand met tegelijkertijd een opperste vorm van alertheid. Je bent minder speelbal van je omgeving.

groene achtergrond frank
“moet ik dit nu doen?”
№ 3. Work-life balance … alsof je tijdens je werk je leven even uitzet …

‘Of je volgt jouw doel of je volgt het doel van iemand anders. Aan jou de keus’.

…’Oké, oké je doet niet wat je graag wilt, maar je hebt wel een mooi huis, een baan die voldoende betaalt en ach, zijn er niet genoeg anderen die het minder hebben?’ ‘Het heet niet voor niets werk!’

Niet lekker in je vel? Steuntje in de rug nodig? Lastig keuzes maken? Tijd voor verandering?  Jezelf te lang weggecijferd? Sta je op een kruispunt in je leven?

Steve Jobs spreekt in zijn speech “How To Live Before You Die” heel mooi over “Connecting the Dots”. Je levensmissie is niet iets wat je kunt bedenken over de toekomst, maar je ontdekt het door terug te kijken naar je levenslijn en de punten met elkaar te verbinden. Jouw leven is geen toeval. Jij bent het unieke product van jouw levensloop.

groene achtergrond frank
“moet ik dit nu doen?”
№ 4. Timefulness ®

Krijg antwoord op de vraag ‘Wat is de meest waardevolle besteding van mijn tijd op dit moment?’
Het probleem is het probleem niet.
Je e-mail is je werk niet, maar het voelt wel aan als werk! Je e-mail is meer een link die leidt naar een taak dan de taak zelf. (Natuurlijk zijn hier uitzonderingen op.)

‘E-toxen’: tijdens deze module krijg je direct bruikbare tips voor het omgaan met je e-mail.
Tip 1. Jouw Gouden Uur. Tip 2. Manage je energie, niet alleen je tijd. Tip 3. Aan het werk. Plan of wordt gepland. Tip 4. Timemanagement met OHIO. Tip 5. Je inbox is géén to-do-lijst.

groene achtergrond frank
“moet ik dit nu doen?”
№ 5. Communiceren onder druk ®

Leer op een begripvolle manier ‘nee’ zeggen tegen werk dat niet bij je thuis hoort en creëer meer rust in je hoofd.

Van tijd tot tijd heb je te maken met gesprekken waar veel van afhangt. Waarbij sprake kan zijn van verschillende meningen en mogelijk oplopende emoties. Denk bijvoorbeeld aan een situatie waarin iemand keer op keer zijn afspraken niet nakomt. Collega’s die hun werk niet inplannen, maar wel eisen (al dan niet door hun positie te misbruiken) dat hun werk nú gedaan wordt. Opmerkelijk is dat we in dit soort beladen gesprekken vaak niet onszelf zijn. Het lijkt zelfs zo te zijn: hoe spannender het gesprek, hoe kleiner de kans dat we het effectief voeren.

Hoe kan dat en wat is er aan te doen?
Als je onder druk staat, gaat er meer aandacht en energie naar handelen dan naar goed nadenken. Dat is nu eenmaal je natuur. Maar je kunt jezelf trainen om hier snel uit te komen.

Prijspagina cartoon kope

Referenties

frank bijl frank traint timemanagement n1

Frank Bijl, oprichter en eigenaar van frank traint, heeft vijftien jaar ervaring in sales en marketingmanagement, vier jaar internationale merkenbouw, drie jaar train de trainer en vijf jaar managementconsultancy. Hij werkte voor o.a. Unilever, Procter & Gamble, Nedlloyd, Philips, IBM Europe, Akzo Nobel, Shell, DSM, KPN, Wehkamp, de Vara en Libertel.

Frank levert jaarlijks meer dan 100 praktische trainingen en seminars op het gebied van verbetering van persoonlijke productiviteit, het verlagen van stress en het besparen van tijd op de werkplek en in je privé leven.

Frank is één van de weinige professionals wiens business volledig gefocust is op persoonlijke productiviteit onderwerpen.

Je wilt referenties?

In de afgelopen vijftien jaar hebben meer dan vierhonderd organisaties mij het vertrouwen geschonken om hen te trainen en te begeleiden. Het begint met een afspraak!

Met hartelijke groeten,

Frank Bijl

Wil je snel én op maat gesneden informatie? Bel dan vrijblijvend 023 – 526 94 48, of mail.
Meer dan 7.200 handgeschreven testimonials liggen voor je klaar. Kom gerust een dagje bladeren …

linkedin icoon

frank traint timemanagement referenties

Nieuws

timemanagement tips

e-toxen
5 Direct bruikbare tips voor het omgaan met je e-mail.
Tip 1. Jouw Gouden Uur.
Tip 2. Manage je energie, niet alleen je tijd.
Tip 3. Aan het werk. Plan of wordt gepland.
Tip 4. Timemanagement met OHIO.
Tip 5. Je inbox is géén to-do lijst.
[…]

Herkennen van en omgaan met manipulatieve mensen.

1/3 van het werk gerelateerde verzuim wordt veroorzaakt door werkstress. Daarmee is stress op de werkvloer beroepsziekte nummer 1. De toenemende werkstress wordt o.a. veroorzaakt door de overvloed aan digitale informatiestromen, onzekere toekomstverwachtingen en de hoge eis aan flexibiliteit. Een onderdeel van werkstress dat vaak over het hoofd wordt gezien is het effect van een manipulerende collega op het team. Omdat dit gedrag vaak zo onopvallend plaats vindt valt het niet direct op. En […]

Informatie aanvraag

Je kunt onderstaande gegevens invullen als je een vraag hebt voor mij.

Contactpersoon

Bedrijfsnaam

Telefoonnummer

Je e-mail

Je vraag

Natuurlijk mag je mij ook altijd mailen of bellen:

023-526 9448 | 06 – 24238014 | info@franktraint.nl